Category: ALLMÄNT

Saker som gör mig glad just nu

Med tanke på gårdagens inlägg om semesterkänsla, tänkte jag att det är bra att påminna sig själv om saker som gör en glad i vardagen – ju fler saker desto bättre. Saker som gör mig glad just nu:

Kranvatten – kan låta klyschigt men efter en semester utomlands eller i skärgården utan rinnande vatten är det en lyx att kunna vrida på kranen och ha tillgång till kallt eller varmt vatten.

Grönväxter – köpte söta suckulenter på Granit. De här kräver inte speciellt mycket skötande eller vattnande så borde klara sig helt ok på fönsterbrädan.

Söta hundar – förutom hundarna i familjen har jag blivit kompis med en hund i grannskapet, som är mycket social och gillar att kramas. Ja, kramas. Den kommer upp till en och kramar en. “Kramhunden” är redan ett etablerat begrepp.

Soliga kvällspromenader – passar på att vara utomhus så mycket som möjligt om vädret tillåter. Man hinner nog sitta inomhus största delen av vinterhalvåret sen.

Ta en stund och skriv en egen lista, eller kommentera på inlägget de saker som gör dig glad just nu ♥

Hur behåller man semesterkänslan?

Idag var första dagen tillbaka på jobbet efter sommarsemestern, och det tar alltid lite tid att vänja sig vid den schemalagda vardagen igen. Tidiga väckningar, städiga arbetskläder och rutiner kräver lite omställning innan de löper på som vanligt. Under semestern har jag levt utan smink, tillbringat en massa tid i naturen och endast pratat svenska så en omställning till vardagen i storstaden och kontorslivet på finska är rätt annorlunda.

På semestern har man ofta möjligheten att leva ett friare liv, där man kan välja hur man spenderar sin tid. Tror det är just friheten som gör semestern så lockande för många, men semestern kan också innebära stora förväntningar och det upplevda friheten uppskattas mest eftersom vi inte har semester hela tiden, utan vi längtar och ser fram emot den under vardagen.

Det känns som om höstkänslan redan börjar infinna sig hos många, folk laddar upp mentalt inför den långa vintern och suktar efter den förlorade ledigheten. Men behöver det betyda att man slutar leva eller uppleva roliga saker, bara för att semestern är slut? Hur kan man hålla kvar i semesterkänslan eller känslan av frihet, också efter att jobbet eller skolan påbörjats?

Först måste man fundera vad “semesterkänsla” innebär för en själv. Är det att äta mat utomhus, sola på gräsmattan eller gå i skogen? När man listat de saker som gör semester för en själv, måste man försöka få in fler sådana saker också i vardagen.

Nedan några praktiska tips för hur man kan gå tillväga.

  1. Fortsätta testa nya upplevelser trots att det är vardag. Ofta är det på semestern som vi smakar på nya maträtter eller besöker nya platser, och varför skulle det behöva vara bundet endast till semestern? Gör något annorlunda i vardagen istället, gå på bio mitt i veckan, promenera en ny väg på kvällspromenaden eller testa nya restauranger också till vardags.
  2. Bryt av rutinerna. Den som har flexibel arbetstid kan tillåta sig en sovmorgon under vardagen, någon annan kanske väljer att träna på morgonen istället för på kvällen, eller baka pizza en helt vanlig tisdagskväll. Det kan t.o.m vara kul att bryta av veckan med sådant man vanligen endast gör under semester eller veckoslut.
  3. Rör på kroppen, speciellt ute i naturen. Rörelse behöver inte betyda att träna på gym eller utsatta tider på dygnet. Se till att få kroppen i rörelse med motion som du gillar, då kommer du också att fortsätta med det. Märker själv att under semestern är det enklare att röra på sig medan det kan bortprioriteras under hektiska vardagen.
  4. Läs böcker, spela spel, gå i skogen, cykla, ha picnic. Mindre skärmtid! På semestern kanske man inte alltid har tillgång till wifi och det gör riktigt gott att vara offline lite nu och då. Gör istället traditionella semestersysslor som inte har något med sociala medier att göra.

Genom att aktivt försöka inkludera klassiska semesterelement i vardagen kan man säkert också göra vardagen mera rolig. Fundera själv över vad du gillar mest med semestern och försök inkorporera så mycket du kan i den egna vardagen 🙂

Har du egna tips på hur man bäst behåller semestertänket/glädjen också i vardagen?

När jag inte dog var jag tvungen att börja leva

Rubriken är ett citat ur Dagny Carlssons sommarprat i P1. För den som inte känner till Dagny är hon en svensk bloggare i 105-årsåldern. Dagny blev känd på grund av sin ålder men också pga sin inställning till livet. Hon skriver mycket om livet förr i jämförelse med nutiden, och om hur det i många avseenden är mycket bättre ställt idag. Dagny har inte haft ett enkelt liv och hon lärde sig använda dator först efter att hon fyllt 90. Då gick hon på datorkurs och visste att hon ville börja blogga. Det är stor skillnad på vilken attityd man har, tror man att man inte kan eller är man villig att lära sig, och det tycker jag betonas i Dagnys prat. Man är aldrig för gammal!

Om ni inte ännu lyssnat på sommarpratarna i P1 och Radio Vega, så tänkte jag lista några bra prat att lyssna på. Liksom ljudböckerna, brukar jag lyssna på sommarprat medan jag uträttar ärenden eller promenerar.

Fredrik Backman – författare
Blev tipsad om Fredrik Backmans sommarprat i Vanjas blogg. Fredrik Backman är författare och har skrivit bl.a. böckerna En man som heter Ove, Min mormor hälsar och säger förlåt, Britt-Marie var här. Gemensamt för Backmans böcker är att karaktärerna är ganska speciella personligheter och han skriver på ett enkelt och roligt sätt. Varför man ska lyssna på Fredriks sommarprat är för att han betonar att det inte finns ett speciellt mönster för att lyckas och att folk ofta tror att man måste kunna allting för att starta nånting nytt. Efter Fredriks sommarprat inser man att det är möjligt att starta redan nu, med de kunskaper man har. Väldigt inspirerande!

Linnéa Claeson – handbollsspelare
Linnéa Claeson är professionell handbollsspelare men kanske mer känd för sitt instagramkonto Assholes Online, där hon visar upp nät- och kvinnohat som hon fått skickat till sig som offenlig kvinna. Linnea har ofta även skarpa svar på kommentarerna hon fått och har blivit en välkänd feminist och människorättskämpe i Sverige.

Ellen Strömberg – bloggare
Ellen Strömberg är en finlandssvensk bloggare och kroppsaktivist och hennes sommarprat finns på Yle Vega. Ellens blogg Blejk, Fejt och Fab blev röstad till Årets blogg år 2016, och du hittar den här.


Har du något bra sommarprat att tipsa om? 🙂

Vad dricker du?

Under sommaren har jag läst inlägg hos t.ex. Sandra Beijer och Michaela Forni om vilka drycker de gillar, tänkte också fylla i mina favoriter!

Vatten:
Dricker mycket vatten och har alltid en flaska vatten med mig,  tycker det  hjälper att hålla vätskebalansen för att undvika migrän. Enda gången jag måste avstå vatten är i säkerhetskontrollen på flygfältet och även då är det första jag gör att köpa en ny flaska vatten inne på flygfältet eller fylla den tomma jag haft med mig 😀 Föredrar kallt kranvatten.

Juice:
Dricker sällan juice, bara om jag går på brunch eller äter hotellfrukost. Apelsin.

Kaffe:
Dricker inte kaffe 😀 Men om jag skulle dricka, så skulle det vara cappuccino. Har druckit kanske 10 cappos totalt under min livstid?

 

Te:
Dricker mycket te, främst eftersom jag inte dricker kaffe. Gillar mest svart te (English breakfast) eller grönt te. Tidigare var Earl Grey en favorit. Clippers har även ett gott grönt te med ginseng, som ger lite extra kick om man behöver. Dricker mitt te som sådant, utan mjölk, socker eller honung.

Vin:
Vitt, Riesling allra helst.


Öl:
Veteöl. Helst Mythos, Leffe Blond (ah studieutbytet i norra Frankrike!) eller Sol/Corona/Peroni. Gillade också Carlsberg Lime Cut tidigare, men vet inte om den säljs längre? Blir dock rätt sällan jag dricker öl, kanske 2 öl per år?

Bubbel:
Cava eller prosecco. Allra helst dock blandat med ngt annat, t.ex. i form av Mimosa eller Aperol Spritz.

Mjölk:
Dricker inte mjölk. Använder osötad mandelmjölk till morgongröten.

Cider:
Somersby har i år lanserat en jättegod äppelcider, Orchard Selection Sparkling rosé. Inte lika söt som andra äppelcider och lite mer åt sparkling wine hållet. Annars väljer jag torr äppel cider.

Drink:
Mojito eller Aperol Spritz. Är typ de enda drinkarna jag beställer.


Läsk:
Cola Zero. Det är ju inte hälsosamt med alla tillsatsämnen men tycker den passar så bra med vissa maträtter, typ tacos, burgare eller rentav pasta haha. När man inte dricker rödvin är den också ett bra substitut. Vet människor som inte gillar kolsyra men jag har alltid gillat läsk, så uppfriskande med bubblor i kall dryck.

 

Saft:
Gillar inte saft och dricker det rätt sällan, samma som med juicen. Men gillar flädersaft, gärna blandat med Vischy och lime/jordgubbar för alkoholfri drink.


Alkoholfritt ute:
Vatten, cola.

 

Favoritdryck:
Vatten, svart te eller cola zero.

 

Det var en rolig lista, speciellt som alla har rätt olika preferenser.
Vilka är dina favoritdrycker? 🙂

Santorini

Hej bloggen! Har haft semester och hunnit besöka b.la. Grekland, finska skärgården och landsbygden. Det är intressant att alla (syftar främst på media då) redan pratar om höstmode, hösttempo, höstrecept osv medan andra ännu är på sommarsemester:D Skolstarten styr ju inte alla människors kalender. Själv tycker jag om augusti som semestermånad, eftersom det vanligen är lite varmare än juni/juli och det hunnit komma såväl bär och svamp redan.

Den finska sommaren är lite oberäknelig, tycker själv inte att lite sommarregn stör så länge man justerar attityden och inte förväntar sig flera månaders värmebölja. För att vara säker på sol under den egna semestern är det enklast att (om möjligt) boka en vecka till Medelhavet.

Tänkte visa lite bilder från Santorini, Greklands kanske mest romantiska ö (eller så hypas den iallafall). Santorini är en grekisk ögrupp bestående av 6 öar, varav två är vulkanöar.

Santorini är känt för sina vackra solnedgångar och är en populär destination för bröllop och bröllopsresor. I Asien lär det säljas “bröllopspaket” för brudpar, där priset innehåller bröllopsbilder tagna på Santorini, proffsfotograf och personlig stylist. Vi råkade också se ett sådant sällskap, brudgummen var stylad i turkos kavaj och vita sportskor – bruden i mer traditionell vit spetsklänning.

Vår semesterort heter Kamari, och är en lite mindre kustort – mysig med massa restauranger. Santorini är något dyrare i prisklass än t.ex. Kreta, men Kamari som ort var förmånligare än t.ex. det populära turistmålet Oia. Staden Oia, har en av Santorinis kanske mest bekanta vyer och är belägen högt uppe med vita byggnader vid klippkanten. I Oia finns även lite dyrare restauranger där man kan avnjuta middag och beundra solnedgången. Vi besökte Oia endast på en dagstur, så vi gick omkring i staden, såg en gammal fästning och åt lunch.

Vi var också på båttur där vi såg en vulkanö (Nea Kameni) och beundrade solnedgången ute till havs. Vi hann även besöka vingården Santo Wines och gå på vinprovning, där vi fick testa ett vitt-, ett rött- och ett efterrättsvin tillsammans med lite tilltugg.

Vi besökte också Kamaris utomhusbio, Open Air Cinema. Biografen var en speciell upplevelse, man måste köa efter biljetter redan en timme innan själva filmen börjar, och det spelas 50-talsmusik i bioarenan innan filmen börjar. I mitten av filmen var det paus, så människor kunde köpa mer drinks och snacks. Eftersom det är Grekland, är det tillåtet att både röka och dricka alkohol på utomhusbiografen, och det fanns både barn och vuxna på biografen. Väl värt ett besök, vi hann med två filmer under vår semstervecka!

Kan varmt rekommendera Santorini, varje sig det är bröllopsresa eller vanlig semester man är ute efter. Finns en hel del att se och uppleva, god mat och vackra vyer ♥

Back to basics part 2

Skrev tidigare om fascinationen med gamla klassiska tidsfördriv här, och tänkte fortsätta på samma tema. Förra året hittade jag svenskspråkiga spelkort på Åhlens i Stockholm. Korten visade sig vara ganska roliga: frågorna handlade om fakta man borde ha lärt sig i lågstadiet, och kan spelas på tumanhand eller i större grupper. Tycker att spelkorten funkar extra bra på t.ex. middagsfester, eftersom alla kan delta och vanligen minns olika personer olika fakta vilket gör spelet ännu lite mer socialt. Spelkorten kommer dessutom i liten förpackning så tar inget extra utrymme.

När jag sedan var i Göteborg i våras tänkte jag köpa upp fler spel, eftersom man går igenom frågorna i en förpackning ganska fort, och det är också roligt med lite nya teman. Hittade då följande på Lagerhaus och svenska motsvarigheten till Suomalainen kirjakauppa. Har också nångång spelat frågekort på finska, då var temat 80-talet, och frågorna rörde allt mellan media, historia, och teknik.

Tips på kul gemensam aktivitet som inte kräver wifi eller skärmar 😉

 

What I’ve been up to

Bloggen har legat passiv en tid eftersom att det varit en hel del annat på gång. Tänkte lista lite grejer som hänt sedan det senaste inlägget!

Har besökt Gdansk i Polen, Göteborg i Sverige och Tarto i Estland för första gången
Fick möjlighet att resa en del via jobbet under våren så fick besöka helt nya städer för min del. Resorna var korta (2-3 dagar per destination) men det är alltid roligt att få upptäcka nya ställen, det blir lätt att man promenerar mycket mer också pga nya sevärdheter utomlands. Tankar om Gdansk: förmånligt att resa och leva, maten var också väldigt god. Göteborg: trevliga människor, testa skaldjur på restaurangerna om du besöker Göteborg. Förvänta dig inte lika bra shopping som i Stockholm trots att de flesta butiker finns representerade. Tarto: Studiestad i Estland, mycket lugn stad så passar även barnfamiljer. Massor med shoppingalternativ och man får handla ostört om man jämför med Tallinns köpcentrum och butiker där det är turister i massor.

Har avklarat coachingutbildning och är nu diplomerad coach
Avslutade min coachingutbildning inom professionell coaching och är nu diplomerad coach. Utbildningen varade i 6 månader och under utbildningstiden coachar man övningsklienter gentemot mål de vill åstadkomma. Termen coaching kan vara förvirrande, vissa blandar mellan begreppen personal trainer och coaching, och för att särskilja mellan dem så kan man tänka sig att coachen är en slags mental tränare. Coachen arbetar tillsammans med sin klient, genom en process som inspirerar klienten att maximera sin personliga och professionella potential. Metoderna kan alltså tillämpas i privat- eller professionella sammanhang, beroende på vilket mål klienten vill uppnå. Coaching och personlig utveckling har intresserat mig sedan studietiden, att lära sig olika metoder för att överkomma mentala hinder och arbeta mot det man vill åstadkomma.

Testa nya vegorecept
Ska skriva några inlägg om nya recept och vegovaror ifall någon annan vill ha tips på smaklig vegomat. Vegotrenden är stark just nu och det kommer alltfler nya växtbaserade produkter i butikerna, dessutom är det roligt att testa nya maträtter! Tenderar själv att växla mellan samma 3-4 recept så lite variation behövs emellanåt.

Tänkte avslutningsvis konstatera att det lönar sig att testa nya grejer och saker man är intresserad av, oavsett hur små eller stora de kan verka. Att bara tänka på vad man skulle vilja göra gör ingen större skillnad i tillvaron, i jämförelse med att faktiskt ta ett steg (litet eller stort) gentemot det som intresserar en. Ofta när man prövar ngt nytt så kan det leda till att man ytterligare vågar testa något annat efter det.

 

Vändagen

Hejsan,

Vill önska alla läsare en: Glad vändag / Hyvää ystävänpäivää / Happy Valentine’s Day!


Bild: Unsplash

Vändagen har blivit ett betydligt större (kommersiellt) fenomen sen jag var barn på 90-talet. När jag var i lågstadiet brukade man rita kort åt sina kompisar, som studerande bjöd jag ett gäng kompisar över på knytkalasmiddag med rosa servietter och Pirkka-rosor, senare har det även blivit romantiska restaurangmiddagar och ofta har vi även blivit bjudna på chokladkyssar på jobbet. Tycker det är mysigt med vändagen, idén är liksom bra i grunden – att komma ihåg och visa uppskattning för sina nära och kära. För att minska på pressen på denna dag kan jag rekommendera att göra något man själv njuter av, vare sig i sällskap eller helt ensam. Pirkka-rosos och chokladkyssar är heller aldrig fel 😉 ♥ Kramar!

Podcasts

Tänkte tipsa lite om vilka podcaster jag lyssnar på. Podcaster är perfekta medan att lyssna på medan man promenerar, städar eller bara vilar på soffan. Jag prenumererar på ganska många podcasts men lyssnar inte aktivt på alla i listan. Följande poddar lyssnar jag däremot på varje vecka:

Magnus & Peppes podcast
Magnus Silvenius Öhman och Peppe Öhman behandlar aktuella ämnen ur ett journalistiskt och feministiskt perspektiv. Tycker om dynamiken i poden, de är inte rädda att ifrågasätta varandra eller argumentera.

Framgångspodden
Alexander “Pärlan” Pärleros driver Framgångspodden, där framgångsrika svenskar blir intervjuade och får berätta om sina framgångstips. Gillar speciellt att höra om vilka utmaningar framgångsrika människor tagit sig igenom, och hurdan attityd de har gentemot livet.

Lillelördag
Ann Söderlund & Anitha Schulman har en intressant podcast där de reflekterar över karriär, familjeliv, relationer. Ofta innehåller podcasten skarpa analyser och humor, gillas starkt!

Fredagspodden
Hannah Widell och Amanda Schulman driver Fredagspodden, som utkommer på fredagar. Hannah och Amanda är systrar och driver Perfect Day Media ihop. Podcasten behandlar känslor och relationer, och även tunga ämnen avslutas med en positiv ton.



Den Friska Wargen
Viktor Frisk och Ida Warg har podcasten tillsammans. Dynamiken funkar också här väldigt bra, och varje vecka har de ett nytt tema som behandlas. Både Ida och Viktor är väldigt positiva och ambitiösa, vilket jag gillar.

Therese & Zeta
Therese Lindgren har egen Youtubekanal där hon talar om mental hälsa, veganism och smink. Hon driver podcasten tillsammans med sin vännina. Podcasten är rätt ny så det finns inte så många avsnitt än, men tjejerna pratar rätt öppet om t.ex. känslor och relationer.

Du hittar poddarna t.ex. genom en podcastapp i telefonen.

Body worlds

Förra veckoslutet besökte vi Heureka för att gå på Body World utställningen. Denna gång var det djurens anatomi som utställningen handlade om, år 2013 var det människornas anatomi som utställdes i Heureka. Jag har sett båda utställningarna.

Body Worlds utställningen visas runt om i världen, och den första utställningen handlade om människans anatomi. Människor har frivilligt överlåtit sina (döda) kroppar för detta ändamål. Kropparna plastineras efter döden och metoden innebär att man lyckas konservera t.ex. inälvor, muskler eller blodkärl.

Då utställningen handlade om människans anatomi var det intressant att se t.ex. hur en rökares lungor i verklighet skiljer sig från en icke-rökares, eller hur en kraftig övervikt påverkar fettansamlingen runt inälvorna i jämförelse med en icke överviktig kropp.

I utställningen som handlade om djurens anatomi var det intressant att se hur stora och mäktiga vissa djur verkligen är, t.ex. elefanten och giraffen var otroligt mycket större än jag föreställt mig.

I utställningen om djur fanns det även med vissa organ från människor för att åskådliggöra skillanden mellan olika djur och människan.  Skulle rekommendera utställningen för den som är intresserad av biologi, medicin och/eller djurvärlden.

För den som vill besöka utställningen finns mera info på Heurekas hemsida här. Utställningen varar ända till 29.10.2017.

 

Good enough

Ett tema, som ständigt tycks vara närvarande, men ändå inte betonas tillräckligt, är att kunna vara ok med vad man åstadkommit. Att allting inte behöver vara perfekt, snyggt eller bäst för att vara okej.

Maaret Kallio berör ämnet i sitt bloginlägg här, där hon beskriver hur människor idag försöker prestera på alla olika livområden till max; träning, sociala relationer, matlagning, jobb, personlig utveckling osv. Ibland måste man också kunna acceptera och vara nöjd med att man gjort sitt bästa. Och det är tillräckligt bra. Man behöver inte prestera allting till max.

Tycker att denna insikt ofta hänger ihop med självkänsla. Självkänsla handlar om att veta att man är värdefull som person, oavsett hur man presterar. Självförtroende talas det däremot betydligt mera om. Självförtroende handlar om att man tror att man klarar av att utföra vissa saker, man tror på sin förmåga. En person med starkt självförtroende kan ändå ha svag självkänsla, svårt att se sitt värde ifall man inte presterar på topp, eller hittar alltid på saker man hade kunnat göra bättre.

Det är en konst att kunna bromsa sig själv ifall man lätt klandrar sig för sina prestationer, eller endast accepterar det alla bästa prestationen . I vissa situationer kan det finnas fördelar med att vara ambitiös, t.ex. om man försöker höja sin konditionsnivå efter en lång passiv tid – då kan det vara bra att både förvänta sig det lilla extra av sig själv och rentav pusha sig lite. I andra situationer, där slutresultatet inte egentligen spelar så stor roll, kan det vara bra att försöka hitta den nivån som är ”tillräckligt bra”.

Jag upplever också att känslan av “tillräckligt bra” ofta blir enklare ju äldre och mognare man blir. Som yngre känns världen mer svartvit och man förknippar sig lättare med det man presterat och tycker att allting är livsallvarligt. Som vuxen med alltmer ansvarsområden inser man snabbt att man inte klarar av att hantera hela paletten till max, på alla områden, samtidigt.

Då blir det dags att prioritera. T.ex. om det gäller skolarbete, så kan man fråga sig om man verkligen måste få bra vitsord i precis alla kurser, tenter, uppgifter osv – eller finns det vissa man kan välja att fokusera på, och andra som man kanske kan tillämpa ”tillräckligt bra”-tankesättet på.

Något som också är intressant är tanken att alla människor är likställda inför tidsaspekten, vi har alla 24 h i dygnet. Det betyder att för att hinna vara effektiv med de saker man själv prioriterat, t.ex. kvalitetstid med nära och kära – kan det betyda att städningen i hemmet får vänta eller helt enkelt tillämpa ”tillräckligt bra”-attityden. Det kan betyda att skippa dammsugandet och golvtvätten denna vecka men se till att det finns mat i kylen. Och det är tillräckligt bra. Eller om man valt att prioritera träningen, så kan det vara att man har mindre tid för socialt umgänge precis alla dagar i veckan. Och då är det tillräckligt bra. Det kan kännas lättare att tillämpa ”tillräckligt bra” tankesättet om man på förhand tillåtit sig att ta det lugnare på vissa livsområden.

Kan ju också nämna att det knappast skulle bli några blogginlägg om man alltid funderar över en ännu bättre formulering, ett ännu bättre citat, en ännu snyggare bild, en ännu bättre inläggsidé. Då skulle det aldrig bli av att göra något alls, i väntan på att man får en ännu bättre idé, eller har mera tid eller inspiration att ta itu med saken.

Brukar ni tillämpa ”tillräckligt bra” -tankesättet, eller har ni liknande tankeknep som ni använder er av? 🙂

 

 

The Shooter

Fastnade för en ny Netflix serie för någon vecka sedan.

Serien handlar om en fd soldat och skarpskytte, som kallas in för att utreda ett eventuellt hot mot USA:s president. Soldaten blir dock satt dit av sin arbetsgivare för att ha själv försökt begå ett attentat mot presidenten. Tempot är således högt redan i pilotavsnittet, då soldaten tvingas bevisa sin oskuld till brottet.

Huvudrollen som soldat spelas av Ryan Philippe. Serien handlar mycket om vapen men också om list och överlevnad. Värt att kolla!

Tid

Under den senaste tiden har jag tänkt mycket på begreppet tid. Tiden har varit närvarande i flera olika sammanhang: dels fyllde jag år nyligen, dels känns det som om tiden går väldigt fort framåt, dels har jag också läst på om tid och tidsupplevelser.

Jag har under hösten lyssnat mycket på ljudböcker. De är väldigt praktiska medan man reser, promenerar eller städar, och man kan t.o.m. ligga och slövila på soffan utan att behöva anstränga sig mer än att lyssna på en “berättelse” som någon annan läser upp för dig. Nästan som att vara barn, och någon läser dig en saga. Mysigt.

Jag lyssnade för någon vecka sedan klart på Alex Schulmans och Sigge Eklunds bok Tid – livet är inte kronologiskt. I boken reflekterar de över hur de nu, som föräldrar, genomlever sin egen barndom på nytt genom sina barn. Man är liksom både förälder och barnet, samtidigt i samma stund.

 

I boken behandlas också tidsupplevelsen, hur gamla minnen kan kännas så påtagliga att man tror det skedde förra veckan, när det i själva verket kan ha gått decennier sedan minnet skapades.

Vissa saker jag speciellt har reflekterat över den senaste tiden, vad gäller just tid:

  1. Man blir äldre för varje år men känner sig nödvändigtvis inte “vuxen” för det. Sen beror det förstås på hur man definierar ordet vuxen. När jag var yngre trodde jag att man skulle ha hela livet grejat vid 25 års ålder (hus, jobb, utbildning, parförhållande). En viss ålder innebär dock inte att dessa saker förverkligas, eller att man skulle känna sig vuxen bara för att man uppnått dem.
  2. Världen har förändrats mycket sen jag var barn. Kollade på hemmavideon från 1990-talet och kan konstatera att mycket ser annorlunda ut idag, allt ifrån hur man umgicks till hur världen ser ut idag (Internet, sociala medier osv). Men mer om detta i ett separat inlägg.
  3. Tiden går fortare när man blir äldre. Ja det stämmer, tycker att då man gick i skolan kändes det som om tiden bara krööööp framåt och sommarlovet kändes så långt. Nu är veckoslutet över i en blinkning, och det är måndag igen liksom. Samma sak med midsommar, julen, midsommar, julen. Det kan ju också bero på att man har mindre fritid (läs: slötid) som vuxen med jobb, hemarbete, åtaganden osv.
  4. När man väntar på något, eller har tråkigt – går tiden väldigt långsamt. Om man däremot har roligt, träffar en gammal vän efter långt uppehåll, känns timmar som minuter. Samma sak när man är nykär. undrar om det bara är en attitydfråga som påverkar upplevelsen eller finns det en vetenskaplig orsak till detta?

Bilder: Screenshots ur mobilen på ljudboken samt min födelsedagspresent. Alla representerar tid, ur många olika dimensioner.

Brukar du reflektera över tidens gång, eller har du fler synpunkter gällande tid? 🙂

Skam

Hallå,

Tänkte tipsa om att norska tv-serien Skam finns tillgänlig på Yle Arenan, länk här.

Tv-serien har nått stor succé runtom i världen, och det finns tre säsonger av serien. I Finland kan de två första säsongerna ses på Arenan.

Serien handlar om norska ungdomar i gymnasiet, och återspeglar det sociala spelet, romanser, drama, vänskap och allting där emellan.

När jag först hörde om serien trodde jag att det är en till i raden av ungdomsserier, och tänkte skippa den helt eftersom jag inte trodde den kunde tillföra något nytt, speciellt inte för det fullvuxna publiken. Men tvärtom, när hela ens flöde fylls av hyllningar till serien tänkte jag också kolla ifall den är så bra som den är hypad. Och verkligen, serien känns väldigt äkta och situationerna likaså – det är som att de fått hela känsloskalan, som ungdomar upplever, på kamera.

På Skams hemsida (länk här) kan man också kolla in extramaterial från serien, t.ex. text- eller facebookmeddelanden som karaktärerna skickat.

De officiella trailers som finns för serien ger mera en inblick i vad som kommer hända, så är inte så informativa för nya tittare. Sedanstående klipp ger dock lite bättre inblick i vad serien går ut på.

Två av seriens skådespelare gästade också Skavlans show, där de berättade om varför de tror att serien blivit så populär.

Enjoy!

Julklappstips

Tänkte berätta lite roliga och praktiska julklappstips, för den som har svårt att hitta klappar åt sina närmaste.

Tips nummer 1 är dock följande: fråga personen vad hen skulle önska sig 🙂

Om du ännu har svårt att hippa på något efter det, kan du kolla på följande förslag.

  • Ledlight mössa, säljs t.ex. på Clas Ohlson, länk här.
  • Värmestrumpor, Clas Ohlson, länk här.
  • Upplevelse, t.ex. brunch, massage, biobiljetter, museikort (inträde till över 200 museer i Finland)
  • Böcker, t.ex. kokböcker eller andra aktuella böcker
  • Gåvokort till olika nättjänster, t.ex. Bookbeat (böcker), Netflix (serier och filmer), Spotify (musik)
  • Lite lyxigare hudvårdsprodukter, t.ex. Maroccan oil, L’Occitanes handkräm, Marseilletvål
  • Ge bort din tid, t.ex. ett kort där du skriver att du ger massage, städhjälp, kommer med som smakråd till Ikea eller dylikt
  • Laga hemlagade julgodis, eller baka skärgårdslimpa

Bild: Unsplash

Har ni andra bra tips på julklappsgåvor? Berätta gärna i kommentarerna 🙂

Life hacks vol. 2

Happy Thursday!

Idag tänkte jag fortsätta skriva om vilka life hacks (tips för att underlätta vardagen) jag stött på. Den förra texten hittar du här.

1. Putsa vinterjackan från smink i kragen genom att använda ögonsminksborttagningsmedel. Det funkar genom at använda bomullstuss med sminkborttagningsmedel, som du sakta gnuggar på kragen (där sminkfläckar ofta blir). Eftersom smutset ofta består av fett, löses det upp av sminkborttagningsmedlet. Smidigt!

2. Spruta parfym på hårborsten innan du borstar håret. Det går åt mindre parfym för att få en intensivare doftupplevelse.

3. Taikasieni. Vit städsvamp som används för städning genom att väta svampen och torka ytan. Funkar även på smuts som hårdnat. Går att använda på olika ytor och på alla slags fläckar. Säljs i stora dagligvaruaffärer och t.ex. på Clas Ohlson.

Har ni egna tips eller produkter som funkar för att underlätta vardagen? Berätta gärna i kommentarerna! 🙂

Kaizen

Hej bloggen!

Den senaste veckan har innehållit både firande och resande, så tyvärr har bloggen varit lite passiv. Jag samlar ändå inspiration, även om det inte kommer inlägg just den dagen, så pauserna medför även bättre innehåll i framtiden 🙂

Den här veckan snubblade jag över en artikel i Iltasanomat om Kaizen filosofin, som är ett japanskt tankesätt. Huvudtanken i kaizen är, att små resultat, över tiden, åstadkommer stora förändringar i längden.

Tanken är alltså att man kan åstadkomma stora förändringar genom att spjälka in sitt mål i mindre komponenter. Om man t.ex. vill träna mera, så kan det vara effektivt att börja med att avsätta en begränsad tid, t.ex. en minut per dag, åt träning. Baktanken här är att att när man väl kommit igång med uppgiften eller aktiviteten, så vill man kanske sen också fortsätta. Annars fortsätter man med 1 minut träning följande dag. En minut tror jag alla kan avsätta för ett mål, vare sig det rör sig om städning, träning, skrivande, ordnande eller något annat större mål man vill uppnå.

Kommer också ihåg att jag läste i Blondinbellas blogg för ett antal år sedan, att hon också spjälkte upp tiden i mindre komponenter för att göra tråkiga eller jobbiga uppgifter. Till exempel om man skriver på sin avhandling, kan man avsätta 10 minuter i gången för att bara skriva eller bearbeta. När man väl kommit igång, kan man lika gärna fortsätta på uppgiften.

yka2yhgjwjc-ricky-kharawala-1

Bild: Unsplash

Jag har själv tillämpat tekniken för att just sätta igång med uppgifter som inte känns lockande, eller när jag behöver en extra push. Om man t.ex. har svårt att finna tid eller ro för träning, kan man sätta klockan och ringa efter 1 min, och göra lite squats, burpees eller dylikt. Man kan också testa sig själv genom att avsätta endat 5 minuter för städning. Jag upplever att tekniken fungerar för att komma igång med uppgifter.

Om du vill läsa mer om ämnet så länkar jag direkt till Iltasanomat och Kaizen Institute.

Brukar du tillämpa Kaizen för att utföra uppgifter?

Nästa gång du känner dig dålig

Happy Tuesday!

Tänkte berätta om ett effektivt knep, för att höja självförtroendet, ifall man ibland tvivlar på sina egna kunskaper. Jag minns att jag stötte på tekniken i någon föreläsning av Tony Robbins på Youtube (minns tyvärr inte vilken).

Tanken är att skriva ner alla saker som du kan göra. A L L A . Det är alltför ofta som vi tar förgivet de kunskaper och talanger vi har, utan att reflektera över att det är egenskaper som inte är automatiska. Det är färdigheter vi byggt upp, resurser vi har till vårt förfogande. Unika egenskaper, som gör dig till just dig, och ingen annan.

Exempel på en lista kunde vara:

Jag kan….

  • Skriva
  • Läsa
  • Cykla
  • Skida
  • Åka skridskor
  • Köra bil
  • Prata 3 språk flytande (svenska, finska, engelska), och ytterligare 3 språk helt ok (franska, spanska, tyska)
  • Laga mat
  • Osv, osv.

Du förstår kanske tanken bakom övningen? Den är avsedd att påminna dig om allt som du kan, och förflytta fokuset bort från det som du inte kan. Det är viktigt att avsiktigt försöka styra tankarna rätt, så vi inte fastnar i negativiteten hela tiden.

Gör gärna listan lång, ingenting är för smått för att skriva ner. Det är faktiskt inte alla som kan prata spanska , förstå sig på programmering, baka, städa, springa osv.

photo-1456324504439-367cee3b3c32

Bild: Unsplash

Hur många saker lyckades du skriva ner, hur mycket kan du, när du verkligen börjar reflektera? 🙂

Gillar du?

Happy Friday!

Har ni märkt att i slutet av varje inlägg här på bloggen finns ett hjärta ( ♥) , som ni kan trycka på om ni gillat den texten?  Jag skulle uppskatta ifall ni tryckte på hjärtat (gilla-funktionen) då ni läst något ni gillar 🙂 Så vet jag också i fortsättningen vilka typs inlägg som är uppskattade.

Ni får också gärna komma med förslag på ämnen som ni vill läsa mera om i fortsättningen!

photo-1463740839922-2d3b7e426a56
Bild: Unsplash

Vuxenlivet – pros and cons

Som barn hade jag föreställningar om att vuxenlivet skulle se ut på ett visst sätt. Trodde att livet i allmänhet skulle vara mycket bättre, bara jag själv fick bestämma över allting. Såhär som vuxen kan jag, i retrospekt, avundas det enkla livet som barn. I allmänhet är jag dock rätt nöjd med tillvaron som vuxen.

Nedan har jag listat lite saker som jag upplever är bra och mindre bra med vuxenlivet. Pros and cons kommer för övrigt från det latinska uttrycket “pro et contra” (för och emot).

Pros

  • Jag får själv bestämma vad jag äter, när jag äter, och hur jag äter. Vill jag äta pizza till morgonmål (det har hänt) så äter jag det. Vanligen äter jag dock morgongröt, liksom jag gjort de senaste 15 åren.
  • Jag kan välja vad jag lägger mina pengar på. Vill jag köpa ett dyrt klädesplagg eller snåla i en månad så gör jag det.
  • Jag kan städa, eller låta bli. Det samma gäller för annat hushållsarbete också.
  • Jag kan resa vart jag vill, eller köra mig själv dit jag vill, behöver inte vara beroende av andra
  • Jag kan välja själv när jag stiger upp, och går och lägger mig. Brukar dock fara tidigt i säng på kvällarna, och vakna tidigt på morgonen.
  • Jag kan dricka ett glas vin på vardagskvällen, köpa en tårtbit eller blombukett på vägen hem från jobbet. Det här var ultimatelyx, enligt mig, som yngre.
  • Jag kan sträckkolla tv-serier hur mycket jag vill (okej, lite måste jag begränsa mig)
img_1290

Cons

  • Man måste jobba ibland också, för att betala för alla blombuketter och kakbitar
  • Räkningar, tänk tiden då man inte behövde betala räkningar!
  • Boendekostnader. Läste någonstans en betraktelse kring att människan är den enda varelsen på jorden, som förväntas betala pengar för sin existens, och boende.
  • Skattedeklarationer, försäkringar, lån osv.
  • Det känns som att endera har man mycket ledig tid, men inga pengar – alternativt finns pengarna där, men inte tillräckligt med fritid.
  • Diverse krämpor och skavanker som kommer efter att man fyllt 20. Varje år tycks man få en ny “present” man inte känt till tidigare. Grattis!
  • Det tar 3 dagar att återhämta sig från en fest. Återhämtningen är dessutom inte bunden endast till festens alkoholintag, utan redan det faktum att man vakat längre än till kl 23 tycks orsaka stora problem för hela kommande veckan
img_0144

Det här var min lista över för- och nackdelar med vuxenlivet. Hur ser din egen lista ut? 🙂

The beginning

Välkommen till Mina Insikter, som drivs av mig, Sofia. Bloggen fungerar som en samlingsplats för diverse tankar, funderingar och insikter. Ämnesområdena i bloggen kommer att behandla främst psykologi, kärlek, ekonomi och god mat men även annat som är värt en analys.

Materialet till bloggen har samlats in under de senaste 10 åren, genom diverse anteckningar och listor.  Jag har antecknat varje gång ett intressant ämnesområde, bok eller artikel har dykt upp som väckt tilläggstankar.

Let’s do this.

photo-1473186505569-9c61870c11f9

Bild: Unsplash