Category: HÄLSA

Health hacks part 2

Jag skrev förra veckan om mina bästa hälsotips, men kom redan följande dag på några till, som inte hann med på förra listan.

  1. Gurgla saltvatten
    Att blanda fint havssalt (ca 1 tsk) i ljummet vatten och sedan grugla saltvattnet lär vara ett effektivt sätt att motarbeta baciller. Kan användas om man känner lite irritation i halsen också. Lindrar besvären och hjälper skölja ut bacillerna. OBS: svälj inte vattnet utan spotta ut det efter användning.

    Kan även tilläggas att den som har besvär med bihålorna, eller allergier, kan ha fördel av att skölja näsan med saltvatten, genom användning av en näskanna (säljs på apotek).photo-1433740944490-b669cb8b1c44

  2. Skippa sockret
    Ofta då man känner sig lite hängig och nere vill man bara ha något sött för att trösta sig. Tvärtom borde man skippa sockret helt för att ge kroppen bästa möjliga chans att bekämpa bacillerna. Jag har blivit bättre på denna punkt men kan fortfarande bättra mig här.photo-1441861539200-6208cf4a122f
  3. Ingefära, gurkmeja och vitlök för att höja motståndskraften
    Jag brukar riva ingefära i kokt vatten och dricka det som te. Gurkmeja och vitlök kan användas i matlagningen för att öka motståndskraften.
  4. Honung mot hosta och halsont
    Istället för hostmedicin, kan man koka upp vatten och sätta i en tsk ekologisk honung. Honungen lindrar sjuk hals och irritation, som orsakar hosta.ir8ndbzetv6am6hdj7rd_img_5784Samtliga bilder: Unsplash

    Har ni några bra tips på husmanskurer eller husmansknep? Jag älskar simpla tricks som kan tillämpas på det som finns hemma i skafferiet/förrådet! 🙂

How not to die

Jag har redan länge varit intresserad av hur maten vi äter påverkar vårt mående och hur vi genom att äta bättre även kan må bättre fysiskt.  Snubblade över Dr Michael Gregers föreläsning på YouTube tidigare i år. Han har undersökt akademiska artiklar gällande de 15 vanligaste dödsorsakerna och hur vi kan förebygga dem genom kosten. Resultaten har han sammanställt i boken How Not To Die och föreläsningen nedan som är linkad från YouTube behandlar samma tema.

Dr Greger förespråkar en växtbaserad kost, dvs rikligt med grönsaker, rotsaker och frukter och att minimera produkter från djurriket såsom kött, ägg och mjölkprodukter. I boken ger han konkreta tips för t.ex. de människor som har prostatacancer i släkten (minska på mjölkprodukter och tillsätt linfrön i kosten).

Jag lånade även boken How Not To Die i somras, den är tjock som en tegelsten men passade på att läsa de kapitel som var mest intressanta för mig, t.ex. kapitlet som handlade om att förebygga diabetes.

img_1514_1