Category: OKATEGORISERAT

HIMYM

Har blivit fast i How I Met Your Mother, komediserien om ett gäng kompisar i New York i övre 20-årsåldern. Seriens namn kommer från att huvudpersonen, Ted Mosby, berättar historier från sin ungdom för sina tonårsbarn. Han återberättar alltså hur han träffade deras mamma.

Serien sändes första gången i USA år 2005 och tog slut år 2014, och varade 9 säsonger. Serien var väldigt populär under min studietid men av någon anledning fastnade jag för den först då den var inne på sina sista säsonger.

Nu, när jag kollat om serien, som finns t.ex. på Netflix, märker jag att vissa avsnitt – eller t.o.m hela säsonger har gått förbi utan att jag registerat händelserna. Så det är faktiskt helt ok att kolla om en serie efter ca 5 år, man minns ändå inte alla detaljerna. Bäst minns man de första säsongerna, det är också de första säsongerna som sätter prägel för kommande avsnitt och säsonger.

HIMYM påminner lite om serien Friends, eftersom karaktärerna är ett gäng vänner i NY och umgås i en bar/ett café samt går igenom olika kärlekstrubbel. HIMYM har också påverkat populärkulturen genom att flera av fraserna och citaten, som förekommer i serien, lever kvar även i den riktiga världen.

Det är vanligt att dagens tv-serier har även en social media närvaro t.ex. i samband med norska serien SKAM fanns det även en officiell nätsida där man i realtid kunde följa karaktärernas whatsapp meddelanden. HIMYM var även tidiga med detta eftersom karaktären Barney Stinson i tv-serien skriver en blogg om sina äventyr, och bloggen faktiskt uppdaterades på nätet.

Programmet använder sig även av mycket musikaliska element, och det finns även ett album för de sångerna som förekommer i tv-serien. Sångerna följer ofta med som tilläggselement i serien genom avsnitten och säsongerna.
Det är även mycket kändisar som gör små roller i serien, t.ex. Britney Spears, Katy Perry och Mike Tyson.

Utöver detta har även skaparna av serien inkorporerat personlighetsdrag och speciella talanger hos skådespelarna hos karaktärerna de spelar, t.ex. musikalitet, intelligens eller trollerikunskaper.

Om du letar efter en skön sommarserie att följa, kan jag varmt rekommendera HIMYM.

What the health

Älskar dokumentärer och att vi lever i en tid som gör att information finns tillgänglig gällande vilket ämne man än vill lära sig mera om.

Vegotrenden syns tydligt i butiker och restauranger, och allt fler vill äta mer växtbaserat vilket har andra positiva aspekter också: utbudet av varor blir större och det är enklare att hitta en variant som passar just de egna smaklökarna – samt att prisnivån på priserna sjunker när butikerna tar in fler varor. I Helsingfors kan man nu köpa pulled havre (nyhtökaura) i de flesta matbutiker, medan det var slutsålt hela tiden i början på året.

Trots att vegotrenden ökat medvetenheten för växtbaserade alternativ, visar undersökningar att finländarna äter allt mer kött för varje år, länk till finsk artikel här. Man kan undra hur ekvationen stämmer då allt fler äter mer växtbaserat – åtminstone delvis, men fortsättningsvis håller även proteintrenden i sig och speciellt konsumtionen av vitt kött.

Jag har själv blivit inspirerad av både kolleger och vänner som delvis äter växtbaserat, då man kan dela tips och recept åt varann och det känns bra att äta en mer varierad kost. Mjölkonsumtionen minskade jag redan för ett antal år sedan, eftersom det inte riktigt passade mig och då är växtbaserade alternativ såsom mandelmjölk eller kokosyoghurt bra alternativ.

För den som är intresserad av att äta mer växtbaserat kan jag rekommendera följande dokumentär från Netflix, som belyser hälsofördelarna med en växtbaserad kost. Dokumentären har fått viss kritik för att den presenterar växtbaserad kost som det enda alternativet för ett hälsosamt liv, men innehåller tankeväckande information om t.ex. proteinhysterin och rädslan för kolhydrater, samt hur livsmedelsindustrin har smutskastat vissa livsmedel i förmån för andra.

I dokumentären medverkar även Dr. Michael Greger, vars bok jag skrev om förra hösten, länkat här.

Back to basics

Nämligen genom.. pussel! Har återupptäckt hur roligt det kan vara med en aktivitet som inte är knutet till varken mobil eller Internet, och heller inte kräver uppdateringar eller specifikt planlagt tidschema. Ett klassiskt pussel är faktiskt ett bra sätt att koppla av hjärnan efter en dag full av skärmtittande.

Det känns som att allt mer “klassiska” spel och aktiviteter gör en comeback eftersom människor saknar det simpla då vi hela tiden utsätts för olika stimulus och multitasking. Därför har t.ex. målarböcker för vuxna och gamla 2 G telefoner slagit igenom, eftersom folk saknar enklare aktiviteter som faktiskt gör en avslappnad istället för överstimulerad, vilket ofta är fallet med social media och mobilspel.

Pussel är också relativt förmånliga, kan handlas på loppis eller ges vidare åt en kompis när man pusslat klart. Helt klart bra tidsfördriv för den som känner sig uppstressad 🙂

The Handmaid’s tale

För den som ännu inte sett tv-serien Handmade’s Tale (Hulu, borde finnas på HBO också) tänkte jag tipsa om denna serie i tio delar. Tv-serien är baserad på Margaret Atwoods bok som utgavs 1985, och handlar om en dystopisk framtid där fertiliteten sjunkit drastiskt, regeringen blivit störtad och fertila kvinnor tvingas vara “tjänarinnor” för samhällets mäktigaste äkta par, de som t.ex. är aktiva inom militären.

Tv-serien visar också hur samhället blivit sådant där kvinnor inte har rätt att delta i arbetslivet, inte har rätt att äga egendom eller rätten till egna pengar.  Tjänarinnorna fråntas även sina egna namn, för att synliggöra att de är andras egendom.

Tv-serien är väl gjord, med kända skådespelare och en kuslig atmosfär som omger de flesta scenerna. Alldagliga handlingar är mycket farliga ifall personerna inte följer regimens order och egen vilja tillåts inte.

Första säsongen av serien består av 10 delar, och tydligen kommer serien få fortsättning i framtiden i form av en andra säsong.

Efter att ha sett tv-serien lyssnade jag även klart boken på Bookbeat, passar perfekt medan man promenerar. Tv-serien och boken skiljer sig lite i vissa detaljer men historien är densamma. I tv-serien har de satt till element från nutiden, såsom smartphones och Internet, för att få serien att verka mer som nutid.

Rekommenderar både tv-serien och boken, beroende på vilket format du gillar bättre.

 

Breathe

Människor glömmer ofta bort att de andas, eftersom funktionen är så automatisk. Ofta påverkas andningen också av yttre omständigheter, t.e.x om vi är rädda eller känner stress kan andningen lätt bli mera ytlig.

Hittade denna video som kan hjälpa till med att lugna andningen. Den kan vara extra bra om man känner sig orolig innan man ska lägga sig på kvällen.

För övrigt är det också väldigt effektivt att bara stänga ögonen, andas in djupt genom näsan och ut genom munnen. Upprepa 3-5 gånger.

1990

Innan julen råkade jag se på några gamla VHS band som var inspelade på början av 1990-talet. Saker var annolunda då i många avseenden, t.ex. var det inte alls lika normalt att fotografera eller videofilma sig själv som vi är vana vid idag. Idag är det fullkomligt normalt att dokumentera, dela med sig av såväl bilder som videosnuttar ur ens personliga liv. På 1990-talet var människorna rentav lite skygga för kameran, och hade man vant sig vid fotokameran var man definitivt inte bekväm framför en filmkamera. Folk unviker att titta in i kameran, är smått generade, och om de ombeds prata är de sällan speciellt pratsamma, speciellt då kameran tas fram. Ganska sött egenligen!

Något annat som jag lade märke till i de gamla VHS videobanden var bl.a:

Människor umgicks med varandra i större utsträckning. Alla satt inte som förtrollande framför en smartphone eller annan skärm liksom vi ofta gör idag. Det betyder ju inte att man alltid hade roligt förr heller. Man kunde ha såväl roligt som tråkigt, men man hade det tillsammans. Tror även toleransen för dötid (slötid) var större förr, när man inte hade något annat att jämföra med. Idag kan du ju t.ex. komma åt jobbmailen vilken tid på dygnet som helst. Dessutom är vi online hela tiden, men hur mycket ses vi fysiskt längre, hur mycket tid tillbringar vi tillsammans med nära och kära? Skulle vara intressant att läsa fakta om det ifall någon forskat i ämnet!

Det pågick också kriser och krig på 90-talet. Många anser att världen blivit hårdare eftersom vi idag kan läsa nyheter från hela världen, och uppdateras hela tiden genom olika kanaler. Även på 90-talet fanns det misär i världen, vi hade bara inte nyhetsaccess 24/7 liksom vi har idag.

Folk åt bulla, smörgås, kex, kaka – KOLHYDRATER. Man kände inte till (eller väldigt dåligt till) laktosintoleras, keliaki, glutenintolerans, veganism, mjölkallergi osv. Folk åt det som det bjöds på, och alla gäster hade inte någon specialdiet de följer. Tror heller inte folk hade utvecklat någon uttrycklig skräck för kolhydrater.

Men man följde nog dieter minsann :D. På 1990-talet var det poppis med olika slags “trenddieter” såsom flygvärdinnedieten eller kålsoppsdieten. Alltid finns det något som är aktuellt, vare sig det är 90-talet eller 2017.

Samtliga bilder: Unsplash

Get started

Jag har flera böcker på min läslista (som en to do lista men innehåller läsning), däribland Simon Skölds bok Träning för latmaskar. Jag gillar ju bra tips överlag, så även träningstips är välkomna.

Tänkte jag skulle skriva lite om mina bästa tips för att komma igång med träning, ifall det blivit en lite längre paus. Vanligen känns det tuffare att komma igång om man tappat rutinen för träningen, och det är lätt att göra ursäkter för varför man inte kan träna. Träning behöver dessutom inte betyda gymträning, gruppträning eller nånting som tar minst 1,5 h i gången. Med träning syftar jag på all slags motion, som är mer än att ligga i soffan. Man kan lura kroppen och hjärnan att komma igång med vissa smarta knep. Har själv använt mig av alla nedanstående:

  1. Börja tracka dina steg. Iphone har en inbyggd app för att tracka de steg du går per dag (stegmängd och kilometer). Sätt som mål att gå minst 10 000 steg per dag och fokusera bara på att få ihop minimiantalet steg per dag. Tänk alltså inte på att få till med gym eller annat just nu. Det är faktiskt roligt att tävla mot sig själv i hur många steg man kan samla ihop på en dag, dessutom märker man att det går att få ihop fler steg genom att vara extra aktiv, t.ex. genom att gå till butiken eller hoppa av bussen en hållplats för tidigt. Dessutom kan man ta tävling med kompisar eller familjemedlemmar gällande vem som samlar in flest steg på en vecka eller månad.
  2. Öka vardagsmotionen. Lite samma som första punkten, men här avses då att promendera eller cykla istället för att ta bussen eller bilen, välja trapporna framom rulltrapporna eller hissen osv. Det är ofta lite av en vanesak hur mycket man rör på sig, har man tappat rutinen måste man påminna sig om att “just ja, det var trappan jag skulle ta idag”.
  3. Räkna trappsteg. Igen, lite samma som punkt ett och två, men det kan också vara roligt att räkna trappsteg. Jag läste nånstans att 1 trappsteg motsvarar 10 vanliga steg, minns inte var. Tanken känns dock bra, så det är bara att gå i trappsteg. Trappor räknas också när man går ner! Vill minnas att gå neråt i trappan är en något onaturlig rörelse för människan, som man sällan råkar ut för annars. Så passa på att träna upp fötterna också genom att gå neråt i trappor.
  4. Klä på dig träningskläder. Om man redan har på sig träningskläder är det större sannolikhet att man också rör på sig. Samma gäller att packa träningskassen på kvällen så man har den färdig på morgonen.
  5. Börja med 15 min. Skrev om kaizen filosofin för ett tag sedan, som går ut på att spjälka målet i mindre delmål. Genom att tänka att du bara ska träna i 15 minuter känns det inte så illa – och sannolikt har du också lust att träna efter att 15 min gått och du är uppvärmd och igång. Annars har du iaf fått + 15 min träning, som du annars hade förbrukat i soffan.
  6. Hemmaträning! Youtube är fullt av gratis träningsvideon, både med yoga, styrketräning, hiit osv. Bara att googla och testa sig fram. Man kan välja en kort video och utmana sig att göra en 10 min träning fast varje dag.
  7. Städning är också bra. Att byta lakan, damsuga, tvätta fönster är också aktiviteter som räknas när man vill vara mer aktiv. Det gäller alltså att lura kroppen att vara aktiv, då man en längre tid valt att avstå från träningen.
  8. Om inget annat: se då till att stretcha. Finns flera videon på Youtube om man vill ha vägledd stretchning eller yoga. Foamrolling funkar också. Speciellt skönt är det att stretcha på kvällen innan man går och lägger sig.Samtliga bilder: Unsplash

Har du några bra tips på att komma igång med träningen?

 

The Shooter

Fastnade för en ny Netflix serie för någon vecka sedan.

Serien handlar om en fd soldat och skarpskytte, som kallas in för att utreda ett eventuellt hot mot USA:s president. Soldaten blir dock satt dit av sin arbetsgivare för att ha själv försökt begå ett attentat mot presidenten. Tempot är således högt redan i pilotavsnittet, då soldaten tvingas bevisa sin oskuld till brottet.

Huvudrollen som soldat spelas av Ryan Philippe. Serien handlar mycket om vapen men också om list och överlevnad. Värt att kolla!

Världens godaste wok

Okej rubriken kanske är att överdriva, men den här woken är en ny favorit för mig. Rätten går snabbt att tillreda och man får i sig en massa grönsaker. Dessutom kan man variera innehållet i woken efter vad som finns hemma.

Bilden är inte den bästa (tagen en januarikväll) – men kanske ni har sett wok förr 😀

Ingredienser

  • Olja att steka i (jag hade kokosolja)
  • Röd currypasta
  • Kryddor (jag använde paprika, gurkmeja, cayennepeppar)
  • Soijasås
  • Sweet chili sås
  • Vitlök, strimla
  • Morötter, strimla
  • 1 påse ärter/majs/paprikablandning
  • Kyckling
  • Äggnudlar
  • Salta nötter (jag hade cashew)
  • Vårlök
  • Koriander, lime

Tillredning
Strimla grönsakerna och värm upp den frysta ärter/majs/paprika blandningen. Jag använde mig av två stekpannor, en för köttet och en för grönsakerna.

Stek kycklingen i olja, currypasta och krydda efter smak. Hetta upp en wokpanna där du steker olja, currypasta, vitlök och sedan grönsakerna tills de blivit lite mjuka (får gärna ha kvar tuggmotståndet). Lägg till en skvätt sojasås ovanpå, och lite vatten efter behov. Koka upp äggnudlar. Garnerna din portion med hackad vårlök, koriander, limesaft och hackade nötter. Smaksätt med soja och sweet chili sås vid behov. Njut! 🙂

Tre godbitar

Hallå!

Tänkte tipsa om tre godbitar som gjort mig glad den senaste tiden.

Rainbows mörka choklad med smak av caramel & sea salt

Liptons Rooibos Spice te, smakar chai

Fruktfat från Indiska

Collateral Beauty

Fortsätter med filmtips! Var och kollade på nyaste Will Smith filmen som heter Collateral Beauty på bio. Will Smith hör till mina favoritskådespelare, gillade honom redan under Fresh Prince åren 🙂 Efter det har han gjort seriösare roller, och brukar gilla de teman som återspeglas i hans filmer.

Collateral Beauty handlar om en man som minst sin dotter och tappat livslusten. I sin bitterhet skriver han brev åt universum – Tid, Kärlek och Döden – för att få utlopp för sina känslor. Till hans förvåning dyker plötsligt Döden, Tid och Kärlek upp i hans vardagliga fysiska liv, för att besvara hans brev.

Filmen innehåller humor och lättsamhet, även om den behandlar tunga teman. I filmen medverkar även bl.a. Kate Winslet och Helen Mirren.

Det var ganska många som snyftade i biosalongen när filmen slutade, tror filmen berör människor på många olika plan. Sorg, hopplöshet, livets skörhet men samtidigt också hopp och tacksamhet är centrala teman.

Rekommenderas!

The OA

Hejsan!

Det har varit lite paus på bloggen eftersom det varit rätt hektiskt IRL och det således inte blivit mycket tid över för inspiration. Brukar vara så att jag behöver lite slötid för att verkligen ha tid att reflektera och känna inspiration. Har dock mycket kul planerat för de kommande veckorna, så lär också ha en hel del nya funderingar att skriva om 🙂

Något jag gjorde under jul-nyår var förutom att kolla igenom Skam säsong 3 via NRK:s hemsida, även kolla på Netflix serie the OA. The OA har endast 8 avsnitt, så man kollar rätt snabbt igenom serien.

The OA handlar om en kvinna, Prarie, som vaknar upp på ett sjukhus efter ett självmordsförsök. Det framkommer också att hon varit försvunnen de senaste 7 åren, och hållts kidnappad. Då Praries föräldrar senast såg henne var hon blind. Nu kan hon plötsligt se.

Föräldrarna hämtar hem Prarie till hemstaden. I den lilla hemstaden försöker Prarie samla till sig människor som kan hjälpa henne att rädda de andra, människor som hon var kidnappad med och som fortfarande hålls fängslade. Prarie gör detta i hemlighet för sina föräldrar och polisen, eftersom hon misstänker att de inte skulle tro hennes story.

Serien är en blandning av scifi, fantasi och – enligt mig – skräck. Utöver dessa kategorier behandlar serien också tankens kraft. Människorna som hålls kidnappade använder sig av olika knep för att hålla hoppet vid liv, även om de gång på gång misslyckas med sina försök att fly.

 

Tips på intressant och tankeväckande serie! Synd bara att det endast finns 8 avsnitt, hade gärna sett 8 till 🙂

Visionboard

Happy Wednesday!

Nu när det nya året närmar sig, börjar många reflektera kring det gångna året – vad var bra, vad är jag tacksam för, vad kunde jag förbättra ytterligare nästa år. Jag hoppas att julen gett er lite tid att reflektera kring år 2016, och speciellt se tillbaka på allt det goda (erfarenheter, bekantskaper, lärdomar) som ni fått.

För den som gillar målsättningar och kreativt skapande, tänkte jag tipsa om ett roligt och effektivt sätt att arbeta gentemot sina önskemål och målbilder. Jag blev inspirerad då jag städade min byrå och hittade ett urklipp i lådan. Jag vet inte hur länge urklippet legat i lådan, men visst stämmer det bra in när man tänker på att jag i år startat den här bloggen?


För flera år sedan blev jag bekant med termen visionboard. En visionboard är ett slags bildkollage, där man sammanställer olika önskemål eller målsättningar man har inför framtiden. På en och samma bildkollage kan man inkludera målbilder gällande t.ex. hälsa, kärlek, ekonomi osv.

Vad du behöver
Kartong, lim, tidningar. En visionboard kan med fördel göras på tjockare paffpapper, eller på färgad kartong. Se till att pappret är tillräckligt stort (gärna A3) så ryms det mycket bildurklipp med. Klipp ut bilder , ord, eller fraser som tilltalar dig från gamla tidningar. För den som gillar digitala versioner kan samma göras på t.ex. Pinterest.

Bild: Unsplash

Hur
Jag anser inte att det finns någon exakt konst bakom hur en visionboard ska byggas upp, viktigast är att du fokuserar på din målbild och att bilderna känns tilltalande för just dig. En viktig poäng kan också vara att målbilden ska väcka positivitet. Målbilden ska kännas positiv, kanske rentav lite pirrig och spännande.

Ett lite mer praktiskt tips är att eventuellt bevara visionboarden för dig själv. Inte för att det finns något hemligt med den (tvärtom), utan mest för att det går onödig energi åt att övertyga andra människor om dina målsättningar eller hurvida de är uppnåeliga eller inte. Endast du vet vad du drömmer om, och varför. Spara hellre din energi till att sträva efter dina mål, än att övertyga omgivningen om att dina mål är berättigade.

Bild: Unsplash

Varför
Avsikten med visionboard är för det första att lägga mer fokus på det som man önskar uppnå, hur känns målet, hur ser det ut, vilka känslor väcker detta hos mig. Vi tillbringar alltför mycket tid med att tänka negativt om oss själva, omvärlden och våra kunskaper. Då är det också svårare att nå sina målbilder, eftersom man mer eller mindre omedvetet saboterar saker för sig själv. Om vi bara lade lite extra tid på att visualisera målbilden, det vi vill uppnå – är det betydligt enklare att skapa en inre motivation för att jobba mot målen.

Genom att klippa, klistra, reflektera, fantisera och visualisera målet du har, gör du målet mer konkret för dig själv. Det är inte längre bara ett luddigt moln som svävar i dina tankar utan du har lyckats bryta ner vad t.ex. kärlek eller god hälsa innebär för dig.

För det andra, så fungerar visionboarden som en slags påminnelse om dina målsättningar varje gång du ser den. Ditt undermedvetande påverkas av att upprepade gånger bli påmind om målbilden. Man kan ha visionboarden på väggen, kylskåpet eller ta en screenshot som man lägger som bakgrundsbild i mobilen.

Bild: Unsplash

Hoppas att ni blev inspirerade och kanske gör en egen visionboard inför 2017! Det passar ju utmärkt att göra i grupp eller med familjen också 🙂

 

Escape room

Happy Friday!

I helgen var jag med kompisarna på Escape Room i Helsingfors. Två av oss, i gruppen på 6 personer, hade tidigare besökt Escape Room, men inte upplevt just detta scenario.

Bild: Unsplash

Escape Room går ut på att ett gäng med människor (finns olika scenarion för olika gruppstorlekar) försöker lösa en rad gåtor och ta sig ur ett “låst” rum. Man får inte använda sig av mobilen medan man är inne i spelet, så man måste förlita sig på det man vet sedan tidigare. Speltiden är 60 minuter, under vilken man försöker lösa så många gåtor som möjligt inne i spelet.

Väl inne i spelrummet möts man av ett scenario och flera frågor/gåtor som ska besvaras. Ofta finns det olika lås till dörras/skåp/lådor som behöver öppnas med hjälp av olika ledtrådar inne i rummet. Det är ofta rätt spännande och man glömmer snabbt tiden när man är fokuserad på att hitta lösningen på problemet framför sig.

Ofta bottnar problemen på logiskt tänkande, slutledningsförmåga och allmän problemlösning. En viktig komponent i spelet är också gruppandan och kommunikationen mellan medlemmarna i gruppen.

Jag tycker att Escape Room lämpar sig bra för t.ex. firmafester, födelsedagsfirande eller möhippor/svensexor, och rekommenderar varmt aktiviteten för dem som är tävlingsinriktade eller gillar problemlösning! Har ännu inte träffat en person som inte gillat konceptet, trots att scenarierna ibland inte gått att lösa inom utsatt tid 🙂


Bild: Unsplash

Hundraåringen som bloggar

Happy Friday!

Jag tänkte tipsa om en trevlig blogg, nämligen Dagny Carlssons blogg, här.

Dagny är 104 år gammal, och startade sin blogg för flera år sedan. Hon blev snabbt populär, då läsarna uppskattade hennes raka stil att skriva, med humor, och glimten i ögat.

Jag vet inte om bloggen fortfarande uppdateras, men de gamla inläggen är också roliga att läsa igenom. Speciellt om man vill veta hur det var förr i världen. Dessutom är det beundransvärt hur tekniskt begåvad Dagny är. Hon har även lärt andra seniorer använda datorer.

Dagny gästade Skavlan på våren 2016 och jag vill minnas att SVT också gjorde en dokumentär om henne tidigare.

För den som vill ha lite nytt perspektiv och humor kan det vara roligt att bekanta sig med Dagnys blogg. Enjoy! 🙂

Reprogrammera dina tankar

Jag hittade en videoserie av Dr Joe Dispenza, som handlar om hur mycket tankarna egentligen påverkar vår verklighet, och varför.

I serien diskuterades det faktum att människan tänker ca 60 000-70 000 tankar per dag, och majoriteten av dessa tankar är återkommande tankar. Det betyder alltså i praktiken att det du tänker idag, är resultatet av vad du tänkte igår, förra veckan, förra året, osv.

Det är enklare för hjärnan att tänka tankar som redan är bekanta, det underlättar problemlösningen och effektiverar vardagen. Man vet vad man ska äta till morgonmål, hur man tar sig till jobbet, var man sitter på bussen, osv. Men det gäller också hur vi tänker och förhåller oss till oss själva, till omvärlden, och de saker som sker i livet.

Om vi är vana vid en viss tankebana, kan det vara svårt att ändra den. Vanan är inne och går inte att byta ut endast genom att vi tänker en ny tanke. Det är betydligt enklare att fortsätta tänka som vi gjorde igår, förra veckan, förra året. Det krävs alltså extra ansträngning för att aktivt tänka annorlunda än vi är vana vid.

citat5_minttu

Vi möter ofta ett slags inre motstånd i form av en obehagskänsla, då vi rör oss på obekant vatten – eller i detta fall, tänker icke-inövade tankar. Obehagskänslan får oss lätt att tänka “jag startar nästa vecka”, “inte behöver jag göra detta nu”, “äsh, jag tar det en annan gång”, dvs vi hittar hinder eller stoppar oss från att tänka annorlunda. Så det krävs alltså ett aktivt val från vår sida, att också våga utsätta oss för osäkerheten kring nya tankar. En lags reprogrammering av hur vi tänker.

Tankarna bidrar till vår upplevelse, vad vi känner inför något ämne eller händelse. Den här känsla i sin tur, bidrar till hurdana åtgärder vi vidtar. Låt oss säga att en person tänker om sig själv : “jag är osocial, har få vänner, ingen tycker om mig”. Personen skulle egentligen gärna ha fler vänner, fler bekanta, mer umgänge. Om personen fortsätter att tänka, och därigenom också agera, som den gjort hittils – är sannolikheten väldigt liten att personen lyckas åstadkomma en förändring, och verkligen få fler vänner eller sällskap. Om personen verkligen vill åstadkomma någon förändring, krävs det att tänka annorlunda och också agera annorlunda, än man hittils varit van vid.

För den som vill bekanta sig mer med reprogrammering av tankar, länkar jag till den här Youtube videon.

Mina favoritbloggar

Happy Monday!

Tänkte lista mina favoritbloggar nedan. Bloggarna är listade utan preferensordning, och representerar olika ämnesområden. De flesta är etablerade proffsbloggar, men kanske du också hittar någon ny favorit bland mängden. Enjoy!

Blondinbella – En av de största (och första) stora bloggarna i Norden. Isabella skriver om entreprenörskap kombinerat med familjeliv. Hon har allting många projekt på gång, och jag inspireras enormt mycket av hennes inställning till livet. Hon har lyckats vända många saker, som kunde uppfattas som hinder, till sin fördel. Har lärt mig en massa genom hennes blogg, allt från ekonomitips till vardagstänkande.

Elaine Eksvärd – Retorikexpert. Hittade Elaines blogg, via Isabellas blogg, för ett antal år sedan. Fastnade för Elaines humor och skarpa svar på olika läsarfrågor och teman. Har sedan dess läst ett antal av Elaines böcker, och kan varmt rekommendera dem för den som vill bli skarpare som kommunikatör.

photo-1466837431058-102ee1e32ba3

Livet och LA – Peppe Öhman bloggar om livet i Los Angeles, feminism och aktuella händelser. Jag gillar också hennes och Magnus podcast om aktuella händelser, behandlade ur ett feministiskt och journalistiskt perspektiv. Dessutom har Peppe ofta intressanta samarbeten som hon presenterar i bloggen, t.ex. hittade jag Bookbeat via hennes blogg – och har lyssnat igenom snart 10 böcker!

Smulans liv – Smulan skriver om vardagslyx, inredning och god mat. Dessutom har hon härlig humor och lyckas alltid förmedla “mys” genom sina inlägg. Smulan har bloggat länge, men jag hittade hennes blogg först i våras, och läste ut den på bara några veckor.. Väntar med spänning på nya inredningsprojekt!

Mama’s Got the Magic – Linn har bloggat en hel evighet, men det är först i år som jag på riktigt “hittat” hennes blogg. Linn skriver, liksom så många andra, om livet och aktuella fenomen. Jag uppskattar speciellt Linns sätt att beskriva saker och företeelser i text, och gillar att hon är så öppen och ärlig – även om motgångar. Det finns trots det alltid en gnutta hopp i varje inlägg, oavsett vad temat är. Dessutom känns det som att bloggläsarna verkligen engagerar sig och stöttar varandra i hennes kommentarsfält.

photo-1476984251899-8d7fdfc5c92c

Michaela Forni – min absoluta favoritbloggare. Michaela skriver om känslor, livet, inredning, mat och resor mm. Hennes blogg tangerar så många intresseområden att det alltid finns något för alla att läsa. Speciellt uppskattar jag hennes texter om känslor och livet, hon beskriver så bra sådant som ibland kan vara svårbegripligt.

Dasha Girine – Hittade Dashas blogg via Michaelas blogg, och lyssnade då på deras gemensamma podcast, som varit enomt populär. Där diskuterade de livet och kärlek. Jag brukade ofta lyssna på podcasten hemma, och det kändes som om man själv haft en diskussion med sina egna väninnor. I Dashas blogg gillar jag speciellt hennes positiva attityd, och hur hon alltid vågar satsa på nya saker, vare sig det rör kärlek eller karriärsdrag.

photo-1476733419970-c703149c016b

Astrobloggen – Sofia Pontén skriver veckohoroskop, veckoslutshoroskop, månadshoroskop, årshoroskop för Veckorevyn. Bloggen uppdateras ofta och jag ser alltid fram emot att påbörja veckan genom att läsa veckohoroskopet, och påbörja veckoslutet genom att läsa veckoslutshoroskopen.

Astrology Zone by Susan Miller – Susan Miller skriver månatligen ett väldigt utförlig horoskop för varje stjärntecken. För den som gillar astrologi kan jag rekommendera bloggen varmt.

photo-1476202699848-a1ec3bae42ad

Siri Barje – Siri bloggar om vegomat, och har även en jättebra Instagram (Olivehummer), där hon lägger upp bilder på sitt morgonmål och andra smarriga vegorätter. Siri har även härlig humor och jag gillar hennes sätt att skriva. Ofta är hennes recept dessutom enkla och snabba, vilket jag uppskattar extra mycket. Genom Siri har jag fått en massa inspiration att själv äta mer vegetarisk mat.

Anna Vihervaarasta – Anna skriver om livet, vegetarisk och vegansk mat, tankar och funderingar. Jag gillar speciellt hennes sätt att beskriva och behandla livet, ofta ur en synpunkt som inte representerar normen i samhället. Jag gillar hennes reflektiva sätt att skriva, och har även fått mycket tips gällande såväl mitt allmänna tänkande som vegemat via bloggen.

photo-1449792066115-b24f2c87a1b3

Lady Dahmers blogg – LD skriver om feminism, genus och kroppsacceptans. Hon lyfter ofta fram problem i samhället och behandlar också teman som är aktuella i media.  Jag uppskattar speciellt att LD tar upp ämnen, som andra kanske är rädda att behandla. Jag har även lärt mig mycket om t.ex. feminism, och varför människor beter sig som de gör i relationer, via hennes blogg.

Stjärnfamiljen by Läckberg & Sköld – Camilla Läckberg och Simon Sköld skriver om sin vardag, som innehåller träning på elitidrott och författande av succéromaner. Jag gillar speciellt att de valt att berätta om sina liv, dela med sig av hur deras vardag funkar (trots att andra kan kritisera), och hur två personer i olika åldrar och med olika intressen kan ha en så härlig och givande relation.

photo-1444159759392-aeeb3d5851c1

Kaikki mitä rakastin – Eeva Kolus personliga blogg. Eeva har öppnat en ny mediasida (nedan!) men tänkte passa på att nämna hennes gamla blogg också. Bloggen funkar numera som arkiv, och de gamla inläggen finns ännu kvar att läsa. Eeva skriver om livet, matrecept och aktuella tips gällande såväl böcker, filmer, caféer osv. Speciellt mycket gillar jag hennes sätt att beskriva och reflektera över saker i text.

Uusi Muusa  – Eeva Kolus och Jenna Kämäräinens mediasite, där de samlar inlägg om intressanta fenomen, tips, recept osv. Sidan lanserades i november men har redan fått mycket positiv respons. Jag har läst bådas personliga bloggar tidigare, så det var naturligt att följa dem även nu, då de producerar innehåll tillsammans.

photo-1471967183320-ee018f6e114a

 

Samtliga bilder: Unsplash

Har du själv några bra bloggar att tipsa om, eller skriver du själv blogg? Tipsa gärna i kommentarsfältet! 🙂

Health hacks

Happy Friday!

Jag förstod att inlägget med Life Hacks varit uppskattat, så tänkte fortsätta i samma anda. Denna gång ger jag lite hälsotips, som jag tycker funkar bra, eller iallafall verkar intressanta 🙂

  1. Citronvatten
    Citronvatten sägs ha en massa olika hälsofördelar; bl.a. att det ökar förbränningen, balanserar PH-värdet i kroppen (som i sin tur minskar på sjukdomar), stärker immunförsvaret, ger c-vitamin, renar kroppen osv. Den som är intresserad kan läsa mer t.ex. här.Det rekommenderas att dricka citronvatten på morgonen (tom mage) och gärna i ljummet vatten, för bästa möjliga inverkan. Citroner kan förövrigt också användas i matlagning (t.ex. salladssås) och städning (putsa ytor, ta bort fräna dofter i t.ex. mikrovågsugnen).photo-1474222300086-56f8a438e47dBild: Unsplash
  2. Kokosolja. Kokosoljan har fått ett dåligt rykte, eftersom den består av mättat fett. Ändå sägs oljan vara bra för hälsan (enligt vissa), eftersom den tål upphettning och absorberas annorlunda i kroppen, vilket skulle leda till högre ämnesomsättning. Jag är ingen expert på det området, men oljan i sig är väldigt mångsidig. Kokosoljan kan användas i t.ex. matlagning, som hudvård, som hårinpackning, att skölja tänderna med (för att få vita tänder), osv. Här kan du läsa mer om kokosoljan. Här kan du läsa mer om tandspolningen, eller oil pulling.
    img_2270_1
  3. Gul lök. Jag läste på Instagram (länk här) om hur man kan använda gul lök för att förebygga förkylning. Tanken är att skala en löken och ha den nära kroppen, t.ex. under fotsulan på natten, eller bara i samma rum där man vistas. Enligt teorin, skulle den skalade löken suga i sig smittan/gifterna, och man slipper bära dem själv i sin kropp. Har tidigare sett olika detox plåster, som också klistras på foten under natten, så det kanske inte är alltför konstigt att även löken kunde ha en påverkan. Kan vara värt att testa under vinterhalvåret, om man känner att man håller på att bli sjuk, eller annars bara behöver stärka immunförsvaret 😉img_2272

Energisten

Jag blev tipsad, för någon månad sedan, om en affär som säljer energistenar. Fick höra att ett besök till affären verkligen är en speciell upplevelse. Som barn var jag intresserad av kristaller, snäckor och stenar, och tänkte att det kunde vara roligt med en egen energisten. Speciellt såhär i slutet på året, när den egna energin kanske inte är helt på topp.

Besökte den lilla affären tillsammans med en kompis. Vi gick in, och fick säga våra namn åt butiksbiträdet. Därefter plockade hon fram ett ”avläsningsverktyg” i metall som hon använde för att säkerställa att det fanns en sten, avsedd just för oss, där i rummet.

Sedan fick vi rådet att titta omkring i butiken, ifall några stenar tilltalade oss. Det fanns säkert 50 olika stenar och kristaller i butiken, i alla olika färgskalor från olika länder och kontinenter. De flesta stenarna kostade mellan 2-9 euro styck.

img_2037

Jag hittade tre stenar som jag gillade, en babyrosa, en vit och en grå sten med speciellt mönster på. Jag gick tillbaka till disken, och satte fram stenarna på bordet. Butiksbiträdet rekommenderade den gråa stenen åt mig.

Stenen är en akatsten från Botswana, som skall ge kraft om man är trött eller känner sig utmattad. Stenarna kan användas på olika vis, t.ex. genom att bära i fickan eller lägga under dynan. Fick rådet att bära min sten i fickan eller nära hjärtat där den ger mest kraft.

img_2039

För den som är intresserad av en egen energisten och en spännande upplevelse finns butiken på Eriksgatan i Helsingfors och heter Seraphine.

Life hacks

Glad tisdag!

Tänkte dela med mig av några praktiska skönhetstips, som kan underlätta livet.

  1. Tejpa tårna för att undvika smärta vid användning av högklackade skor. Ibland kan det vara besvärligt att använda högklackade skor, eftersom fötterna lätt blir trötta, eller så känner man smärta av skorna. I somras läste jag om ett tejptips, där man tejpar ihop två tår (andra och tredje tån räknat från lilltån) för att undvika smärta. Jag testade tipset under ett bröllop i somras, där jag dessutom hade helt nya högklackade skor. Nya skor brukar vanligen höra extra ont, men denna gång klarade jag mig hela kvällen i högklackade – helt utan smärta. Tips tips 😉
  2. Lockigt hår utan värmebehandling. Glitter säljer hårrullar, som man sätter i vått hår och sedan släpper ut när håret torkar. Det behövs alltså ingen värmebehandling för att få lockigt hår. Hårspray kan man spraya på om man vill fästa lockarna mer. Enkelt och smidigt!

Feel good tips

Hej november!

Känner mig lite förvirrad då det blivit vinter över en natt, och annars också varit mycket på gång. Tänkte jag kunde lista lite feel good tips för den som känner sig behöva lite pepp i novembertider.

Jag kan garantera att dessa höjer ditt humör direkt! 🙂

  • Barack Obama som sjunger I’m Sexy and I Know It (LMFAO). Videon är ihopklippt på basis av olika tal som Obama har hållt. Det finns också flera sånger med Obama på Youtube.

  • Bassetvalpar på video. Behöver inte förklaras.

 

  • Celebrity Carpool med James Corden. Det finns en massa olika avsnitt på Youtube med olika artister.

Trevligt veckoslut! ♥

Tankens kraft

Förra veckan skrev jag om orsaken till att människor kommer bättre ihåg negativa saker än positiva, här.  Då nämnde jag även några tips på hur man kan försöka styra sina tankar mot det positiva. Tänkte nu tipsa vidare på detta ämne.

Louise Hay är författare, föreläsare och grundare av Hay House. Louise fyllde 90 år för några veckor sedan, och är fortfarande aktiv inom sin branch.

Louise Hay använder sig ofta av olika slags affirmationer (positiva bekräftelser) för att styra tanken i positiv riktning. Hon menar att en tanke endast är just det – en tanke, och en övertygelse är endast en tanke, som är ordentligt inövad. Genom att istället öva in mera positiva budskap, menar hon att vi kan ersätta negativa tankebanor som vi lärt oss, ofta redan tidigt i livet. Man kan tänka sig att det rör sig om en viss slags omprogrammering i hjärnan.

citat4

Louise Hay har skrivit boken You Can Heal Your Life, där hon beskriver hur man kan ändra på sina tankemönster, så att de gynnar ens tillvaro, istället för att göra livet till en ständig kamp.

Baserat på boken har gjorts även filmatiseringen, som kan ses på Youtube, för den som är intresserad av hur man kan förhålla sig till sina tankar, omvärlden och sig själv, på ett mer kärleksfullt sätt.

Filmen är uppdelad i tio delar på Youtube, men innehållet är verkligen bra, så i detta fall kan man ha överseende med det tekniska 🙂

Vad jag själv gillar hos Louise Hays böcker, filmer och föreläsningar är hennes sätt att enkelt, och roligt, förklara sina metoder. Ofta gör hon det på ett humoristiskt sätt: berättar om hur människan såååå gärna vill älta, och gräva ner sig i sin misär – sedan ger hon den enkla lösningen på problemet.

Instagram

Hej,

Mina Insikter har nu ett eget Instagramkonto [@] minainsikter.

Inläggen kommer fortsättningsvis att publiceras här på bloggen, men Instagram fungerar som en tilläggskanal, för den som vill följa även där 🙂

img_2148

la vida en México

Trevlig måndag!

Eftersom jag redan skrivit en inlägg om livet Frankrike, tänkte jag fortsätta med Mexico. Jag har förvisso inte bott i Mexico, och är således ingen expert, men tillbringade 3 veckor där hos en mexikansk kompis familj över jul-nyår året 2010. Mexico är dessutom ett stort land, och jag har endast erfarenhet av Mexico city och Acapulco.

Saker som skiljer Mexico och Finland (enligt min erfarenhet):

Kindpussar. Liksom i Frankrike, är kindpussar väldigt vanliga. Det känns ganska ovant för en finländare att hälsa på främlingar med kindpussar, men man vänjer sig snabbt. I Mexico hälsar man genom att kyssa en gång, medan man i Frankrike kysser två gånger.

Man kör bil med låsta dörrar. Genast då jag blev upplockad med bil på flygfältet av min kompis, låstes bildörrarna inifrån. Jag undrade vad som var orsaken till detta då jag endast kände till barnlås i Finland. Kompisen förklarade att det är en säkerhetsåtgärd i en miljonstad, där folk kan bli rånade t.ex. i trafikljusen. Jaiks

mexico-191

På tal om bilar. I Mexiko kör man mycket bil, och tillbringar mycket tid i bilen. Kollektivtrafiken är inte lika välutvecklad som i Europa, och dessutom är det säkert en säkerthetsåtgärd också. I familjen jag besökte hade de 3 bilar på 4 personer.

Avstånd mäts i tid, inte i kilometer. Då jag frågade hur länge det tar att köra från plats A till plats B, fick jag svaret att ca 45 min. I Mexiko räknar de avståndet enligt hur mycket trafik det finns, inte i km som vi är vana vid.

mexico-2-076

Kollektivistisk kultur. I Mexico är kulturen kollektivistisk, vilket innebär att t.ex. att familjen och släkten står den enskilda individen nära. Finland brukar klassas som individualistisk, t.ex. flyttar många i Finland flyttar hemifrån då de blir myndiga som 18 åringar. I Mexico däremot är det vanligt att bo hemma hos föräldrarna tills man gifter sig. Det är alltså inte ovanligt att vara över 30 år, i arbetslivet, och fortfarande bo hemma. I min mexikanska familj åts släktmiddag varje söndag, då släkten samlade sig tillsammans för att äta en lång middag. Det tyckte jag var extra mysigt då man i Finland som ensamstående ofta upplever söndagar rätt trista.

Stora klasskillnader. I Mexico finns stora klasskillnader, de rika går i privatskola och bor i hus med höga portar. Det är inte ovanligt med inneboende hushållerska, som lever tillsammans med familjen. Hushållerskan och eventuella trädgårdsmästaren äter dock inte mat vid samma bord som husfolket. Det känns främmande för en finländare, speciellt då hushållerskan som serverar dig, kan vara en fattig tonåring från landsbygden.

mexico-024

Traditionella könsroller. Kvinnorna sköter hemarbetet, matinköp och tillreder maten. Männen betalar för restaurangbesök, biobesök osv.

Mannen öppnar bildörren åt kvinnan, även innan hon stiger ut ur bilen. Ett fåtal gånger har jag i Finland fått bildörren öppnad åt mig av en man, innan jag kliver in i bilen. Detta alltså om han v e r k l i g e n velat imponera haha. I Mexico öppnade männen dörren för kvinnan också när hon steg ut ur bilen. Mannen kliver alltså ut ur bilen och går runt bilen, och öppnar sedan dörren för damen.

Man äter salsa med varje maträtt. I Mexico är det vanligt att äta salsa (hemmagjord!) med alla typer av mat; stekta ägg, pizza, tacos. När jag bjöd familjen på en traditionell finländsk maträtt (makaronilåda) tyckte de att maträtten inte smakade nåt. De tillsatte då salsa.

Salsa äter man också med färsk kokosnöt. Den mest spännande salsakombinationen tyckte jag var färsk kokosnöt i bitar, som serverades med pimientokrydda och salsasås. Var faktiskt gott!

mexico-075

Man äter chips och godis som mellanmål. Det här är svårt för en finländare att förstå. I bensinmackerna och kioskerna säljs inte färska varor, utan endast godis, chips och läsk.

Man sorterar inte rosken.
Jag var på en stor hemmafest där det var open bar och stora flaskor med drycker. När festen var över slängdes allt avfall (även plastflaskor) i samma påse. Jag frågade hur det var med panten, det fanns ingen.

Grönsaker och frukter diskas – med Fairy och hett vatten! Det här chokade mig rejält. I min mexikanska familj diskade de grönsaker och frukt i lavoaren. Tydligen besprutas råvarorna så mycket att det kräver extra behandling innan man äter dem. Salladsbladen hade också ett eget “diskmedel” som lämnades i vattenblad tillsammans med bladen.

Man äter tortillabröd till morgon, lunch och middag. I min mexikanska familj åt vi små tortillabröd med ägg på morgonen. Tortillabröden passar också bra med rivet kött, färsk ananas, lökbitar, salsasås och färsk koriander. Glöm inte limen!

mexico-142

Bodyguards. Det är inte ovanligt med livvakter, även för vanliga, civila människor. Man behöver alltså inte vara kändis i Mexico för att ha livvakt. Ofta är det t.ex. förmögna människor som anlitar livvakter att skydda deras barn mot t.ex. kidnappning. Livvakterna väntar då t.ex. utanför skolan, klassrummet, eller i parkeringsplatsen på shoppingcentret, medan barnet är upptaget.

Polisen är inte din vän. Jag känner stor respekt för polisen i Finland, och känner mig instinktivt tryggare då jag ser en polis. I Mexico är omvänt. Det finns olika slags poliser, som dessutom är tungt beväpnade. Det finns också mycket korruption i Mexico inom polisväsendet. Polisen kan även själv råna människor på deras ägodelar.

Trafiken är galen. I Mexico finns det flera körfiler, avtag och stora rondeller. Dessutom går fotgängare ofta bland trafiken, i körfältet. Mödrar med unga barn t.ex. går bara mitt bland körfältet. Det finns också människor som säljer fönstertvätt eller godis vid övergångsställena.

mexico-161

Förorening. Som finländare är vi vana vid att himlen är blå. I Mexico är det inte ovanligt att himlen är grå av förorening från trafiken och fabrikerna.

Kallt inomhus. Liksom i Frankrike, saknar husen i Mexico ordentlig isolering. Det är således väldigt kallt inomhus, speciellt då husen vanligen är byggda av sten. På dagen då solen lyser kan det vara riktigt varmt utomhus, men inomhus är det sällan så varmt. Detta beror såklart också på årstiden och var i Mexico man befinner sig.

Mi casa es su casa (mitt hem är ditt hem). Jag upplever att mexikaner i regel är både gästvänliga, sociala och intresserade av andra människor. Om en mexikan äter en chokladstång, frågar hen instinktivt av de andra i sällskapet om de också vill smaka.

För att summera: Mexico är verkligen värt ett besök om man vill uppleva en härlig kultur, god mat och vänliga människor ♥

La vie en France

Under studietiden var jag på Erasmus utbyte i Frankrike. Livet i Frankrike är lite annorlunda än i Finland, trots att Frankrike endast är 2 h borta med flygplan. Ofta tänker man att Europa är en sammanhängande helhet, men visst finns det stora kulturella skillnader mellan enbart länderna i Norden också.

Tänkte lista några av de roliga och mindre roliga kulturella skillanderna mellan Frankrike och Finland.

  • I Frankrike finns det ett bageri, Boulangerie, i varje gatuhörn. Brödet köps färskt varje dag i bageriet för en billig peng.img_1118
  • I Frankrike pratas det nästan enbart franska. I större städer är det lite lättare att klara sig på engelska, men i regel är det franskan som gäller. I matbutiken, hos läkaren, i restaurangen osv. Man skulle kunna tro att ungdomar borde är bra på engelska, men nej. Orsaken till att engelskan lyser med sin frånvaro har delvis att göra med att det produceras väldigt mycket egna franska filmer, böcker och annan kultur. Alla utländska tv-program som visas, dubbas till franska. Även de flesta utländska filmerna dubbas till franska.
  • Alla förväntas prata en felfri franska, även du. Fransmännen tar det förgivet att även utlänningar talar felfri franska, och är inte sena med att påpeka äventuella småfel, t.ex. huruvida ordet du använt ska ha ett -e i slutet (femininum) eller inte. Det hjälper inte att förklara att franskan är ditt fjärde, eller rentav femte språk.
img_1171
  • Kindpussar. I Frankrike ger man kindpussar när man möter någon bekant, eller obekant för första gången. Även när man tar farväl ges kindpussar. Bäst att vänja sig. För en finländare känns det ganska intimt att ge kindpuss, medan fransmännen upplever att kramar är mycket mer intima.
  • Det är kallt inomhus i Frankrike. Batterna sattes igång i slutet på oktober, och jag minns att det var en glädjens dag! Synd bara att batterierna knappt värmde lägenheten alls. Det finns inte golvvärme eller täta fönster heller. Det är väldigt ovant för en finländare att verkligen frysa inomhus, och t.ex. att sova med full packning kläder på sig. Mina utländska kompisar protesterade högt när jag sade att jag frös, de tyckte att jag som kommer från nordliga landet Finland borde vara van med kyla! Jag försökte förgäves förklara att vi har lite bättre isolering i husen i Finland och sitter i t-shirt inomhus även vintertid.
    paris-089
  • Dialoger som upprepas dagligen. Dialog mellan två människor som möts. Person A: Ça va? Person B: Ça va. Ça va? Person A: Ça va! Begreppet betyder både “hur går det?” och “det går bra”. Man får upprepa denna dialog flera gånger under dagen.
  • Kom ihåg att tacka! Med tanke på språket så är fransmännen viktiga med hövlighetsord, så man ska alltid minnas att tacka, hälsa god dag, säga herr, fru och fröken. Använd även gärna konditionalis då du ber om något (jag skulle vilja ha..)paris1-105
  • Man får alkohol överallt. Alkoholen är billig i Frankrike, och säljs i varje liten kiosk. Cider finns dock inte att få, men körsbärsöl har nästan samma funktion.
  • Alla röker. Rökning är vanligt i Frankrike, och även många unga tjejer röker där. I skolan tas det alltid “rökpauser” under dagen, medan man i Finland har kaffepaus eller toapaus.paris1-374
  • Baguetter. I Frankrike äter många studerande en lunchmat för 3 euro bestående av: 1) en baguett fylld med majonnäs, skinka och ost 2) läsk 3) äppel eller snickers till efterrätt.
  • Man ber hellre om ursäkt en gång för mycket än för lite. I Frankrike ber man om ursäkt (pardon) när man passerar någon annan, utan att ens vidröra dem, i t.ex. matbutiken. I Finland ber någon sällan om ursäkt fast den skulle gå rakt in i dig i rusningstid.paris1-116
  • Olika kassaköer för olika behov. I flera av de större matbutikerna, såsom Carrefour, finns olika kassaköer beroende på huruvida du betalar kontant, betalar med kort, endast har några få butiksvaror, har varor i korg, har varor i vagn osv. Dessutom får gravida kvinnor gå före köerna i matbutiker och allmänna toaletter.paris-003

Basset hound

Vår familj har haft tre bassethundar: Viktor, Anders och Walter. Den första, Viktor, skaffade mina föräldrar redan innan de fick barn. Den andra, Anders, växte upp med oss barn när vi var tonåringar. Den tredje och nuvarande, Walter, har varit det ”enda barnet” som skaffades då vi barn flyttat hemifrån. Basset hound är inte direkt en vanlig hundras. I Finland finns det totalt under 400 stycken registrerade Bassethundar, enligt Finlands Bassetklubb ry.

hund001_1

Fysisk beskrivning

Basset hounds har korta ben och lång kropp. De kännetecknas av sitt lösa skinn och långa öron. Basset hundar kan vara cremefärgade, tricolore eller helt svarta.  Basset hounden väger ca 25-35 kg.

Spårhund

Basset hounden är spårhund och är duktig på att nosa upp spår. Vår första hund brukade vara med min fafa i jaktskogen. Fafa hade en egen beagle, som också var med. Basseten fick upp spåret på bytet, och beaglen, som var smidigare i terrängen, sprang efter bytet. Basset hunden är lite klumpig i terrängen med sina korta ben.

Barnvänliga

Basset hounds är barnvänliga hundar. Jag minns att jag som barn brukade dra hunden i öronen, han kunde ibland morra till lite men annars var han väldigt snäll. Walter hade inte haft så mycket kontakt med barn, innan han tillbringade ett veckoslut i skärgården med en barnfamilj. Walter, som vanligtvis är extra aktiv och gillar att hoppa upp på människor när han är ivrig, visste genast att det inte gick att göra så på barnen. Han irriterades inte heller av rop eller skrik.

 

img_1014

Djupt skall

Basseten har en djup stämma och dens skall hörs långa vägar. Ibland kan bassetar även yla, och det hörs garanterat väl. För länge sedan var min mommo ensam ute och promenerade. Hon undrade var det brann, då hon tyckte sig höra brandbilens sirener. Det visade sig vara hunden som ylade i sin inhängnad på gården.

Gillar mat

Basset hundar gillar även mat, och stjäl gärna all mat de kommer åt. Våra hundar har stulit bl.a hela jästbröd, en halv vattenmelon, och en potatislåda på julafton.

Motion

Basset hundar gillar promenader, men kan vara bestämda om de inte vill gå längre. Jag råkade ut för detta i tonåren på långpromenad med hunden. Vi hade gått ca 3 km och hade lika långt kvar hem. Hunden lade sig då raklåg på vägen för han tyckte vi hade gått tillräckligt. Jag stod och drog i kopplet en stund innan hunden insåg att ja, han var tvungen att gå hem också.

Samma story hörde jag i hundparken i Helsingfors, där ett äldre par hade en basset hund. Deras hund hade lagt sig raklång på spårvagnsspåren i rusningstid.

bild-077

 

Sällskapshund

Bassethundar är riktiga gosedjur och älskar att vara med, vara nära, och gärna sitta i famnen. Basseten följer även gärna in på toaletten. Detta fick en statlig tjänsteman erfara då kan besökte mina föräldrar och skulle gå på toaletten. Hunden kom med på toaletten.

Humor

Bassethundarna förstår sig bra på humor men ogillar när man skrattar åt dem, då känner de sig besvärade. Om man t.ex. tänkt göra yoga eller stretcha kan man räkna med att basseten lägger sig på underlaget. Eller om man tänkt föna håret medan man sitter på golvet. Då är hårfönen såklart till för att föna basseten ♥

002

Tacksamhet

I många självhjälpsböcker föreslås att tillämpa tacksamhet för att må bättre, eller känna sig mer positiv.

Tacksamhetens effekt baseras på att när man känner sig tacksam så kan man inte samtidigt vara aktivt irriterad, ledsen eller stressad under den stunden.

Hur kan man då tillämpa tacksamhet? Det enklaste sättet är säkert att lista upp saker som man är tacksam för, endera i huvudet eller i pappersform. Själv brukar jag använda mig av en tacksamhetsdagbok, där jag varje kväll antecknar saker som jag känner tacksamhet för. Det kan vara små saker som att: solen sken under hemvägen, jag fick ett samtal från en kompis, eller att min favorit tv-serie nyss kommit med ett nytt avsnitt.

Sakerna man är tacksam för kan vara små, vardagliga saker, som vi annars tar för givet. Listan kan givetvis även innehålla mer djupa värderingar, men jag tycker de små sakerna är ett bra sätt att börja listan på. Speciellt om man inte känner sig speciellt lycklig för stunden och tröskeln för att tänka positivt är lite högre.

När man gör tacksamhetsövningen innan man går och lägger sig, lugnar man sig samtidigt och känner sig mera rofylld följande morgon. Det leder till en slags positiv cirkel effekt. En annan trevlig effekt av att anteckna i en tacksamhetsdagbok, är att man blir bättre på att lägga märke till det som varit speciellt bra under dagen, istället för att fokusera på det som är negativt.

Själv upplever jag att det är extra bra att tillämpa tacksamhet om jag känner mig stressad eller ledsen – dvs då jag minst skulle känna mig sugen på att fundera på positiva saker. Jag lyckas då bryta, eller åtminstone dämpa, den negativa känslan som man annars lätt fastnar i.

Liksom andra feel good tips är även tacksamhet ett ganska simpelt, och intuitivt, tips. Poängen ligger i att faktiskt skriva ner sakerna regelbundet, för att uppleva den positiva effekten. Det hjälper alltså inte att endast veta att tacksamhet skulle vara helt bra att tillämpa, om man sedan inte gör det i praktiken.

Jag rekommenderar även dig att skriva tacksamhetsdagbok ikväll, du kommer inte ångra det 🙂

citat27

Tre saker om mig

Hittade denna lista hos Olivehummer, som förövrigt är en härlig vegomatblogg med snabba, lätta recept.

3 saker jag ser fram emot
♦ semester i Stockholm
♦ nästa coachingutbildningstillfälle (utbildar mig till Professional Coach)
♦ min födelsedag

3 saker jag fasar för
♦ att vara försenad
♦ köra en främmande bil
♦ världens undergång

3 saker jag gillar
♦ podcasts
♦ god mat
♦ Coca Cola Zero

img_0114

3 saker jag inte gillar
♦ kaffe
♦ katter
♦ opera

3 saker jag vill ha
♦ hund
♦ större bostad
♦ stort kylskåp med frys

img_3682

3 saker jag borde göra
♦ meditera
♦ träna
♦ föra saker upp på vinden

3 saker jag kan
♦ komma ihåg detaljer som ingen annan minns
♦ planera och organisera
♦ förstå många språk trots att jag inte kan prata språket själv

3 saker jag inte kan
♦ hjula
♦ dricka tequila
♦ sova med skåpdörrarna öppna

3 saker jag har på hjärnan
♦ jobb
♦ bloggen
♦ coaching

3 saker jag pratar om ofta
♦ psykologi
♦ hur våra tankar påverkar vår verklighet
♦ mat

3 saker jag önskar mig
♦ att spela zombie i The Walking Dead
♦ att ha tillgång till teleportationsapparat så jag kunde förflytta mig från ett ställe till ett annat
♦ att få arbeta med Leif GW Persson

3 saker jag blir lugn av
♦ gå omkring i skogen
♦ vara med nära och kära
♦ umgås med djur

img_1972_1

3 saker jag blir stressad av
♦ förändringar
♦ massevenemag typ koncerter eller reaförsäljningar
♦ ogjorda uppgifter

3 saker jag ska göra i helgen
♦ skriva
♦ träna
♦ laga mat

3 saker jag gjort idag
♦ pratat tre olika språk
♦ fixat med massa tekniska grejer angående bloggen
♦ ätit lasagne till middag